الاكل امام المرآة يساعد على تخفيف الوزن

تجربة حديثة أثبتت أن تناول الطعام امام المرآة يساعد المرء على تخفيف وزنه، بتقليل كمية الطعام المتناولة

الاكل امام المرآة يساعد على تخفيف الوزن

دراسة جديدة كشفت ان مشاهدة نفسك على المراة وانت تأكل المؤكلات الغير صحية مثل الشوكلاتة او الكعك تجعل طعمها غير لذيذ نفسياً، وبهذا يمكن ان تجعلك تأكل اقل.

تفاصيل الدراسة

وفي تفاصيل الدراسة تم عملها على مجموعتين في جامعة فلوريدا على مجموعة سلوك المستخدم تم دراسة مجموعتين من الطلاب.

تم تخيير الطلاب بين كعكة الشوكلاتة وسلة من الفواكة، اكثر من نصف الطلاب الذين بلغ عددهم ١٨٥ طالب تم وضعهم بشكل عشوائي في غرفة فيها مراة، والنصف الاخر في غرفة لا يوجد بها، بعد الانتهاء من الاكل، تم سأل المشاركين اذا كانوا يريدون الاكل مرة اخرى.

الاشخاص في الغرفة التي يوجد بها مراة قالو لا نريد الاكل مرة اخرى والطعم لم يكن لذيذاً، اما الاشخاص الذين لم يرون انفسهم طلبو الاكل مرة اخرى.

شيء ما حصل للاشخاص الذين رأو انفسهم يأكلون امام المراة، فتماماً كما تقف امام المراة تصنف بها شعرك وتقول يجب ان اقوي شعري وابعد عن المنتجات الذي تأذيه.

فسر ذلك ايضاً انه من غير المحبب ان ترى نفسك تأكل مؤكلات غير صحية، فهذا يجعلك تشعر بالذنب، ممايدفع عقلك الباطني على اعطاء اشارات حسية بالتوقف عن الاكل، والشعور بعدم اللذة، لعدم تطابق اكل المؤكلات غير الصحية مع اهدافك، بينما الاشخاص الذين لم يرون انفسهم استمروا بتتبع شهيتهم اكثر دون.

ذلك أن طرح المرايا في منزلك حقا تساعدك على قطع تلك الوجبات الخفيفة غير الصحية!

 
نشرت من قبل - الأربعاء,30ديسمبر2015