الرياضة المنتظمة تحمي الدماغ من الإصابة بالسكتة

لقد بتنا نعرف جيداً ونعي مدى أهمية ممارسة الرياضة يومياً وآثرها الإيجابي على صحة الإنسان، ومع ذلك لا تزال الأبحاث تكشف يومياً عن جوانب جديدة حول هذا الموضوع!

الرياضة المنتظمة تحمي الدماغ من الإصابة بالسكتة

وجدت نتائج دراسة حديثة أدلة جديدة تدعم العلاقة ما بين ممارسة الرياضة في منتصف العمر وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لاحقاً ومع التقدم بالعمر.

وأشارت الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية Stroke أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تعتبر من الإجراءات الهامة لتجنب الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث تساعد الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وخفض ضغط الدم والكوليسترول.

وكانت قد أوضحت التوصيات العالمية أن على البالغين الذين تراوحت أعمارهم ما بين 18- 64 عاماً ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أو 75 دقيقة من الرياضة الشديدة أسبوعياً، إلا أن الإحصائيات تشير بأن أقل من نصف البالغين في الولايات المتحدة الأمريكية يتبعون هذه التوصيات.

إلا أن الباحثين القائمين على الدراسة يأملون بان تساعد هذه النتائج الجميع وتحثهم على ممارسة الرياضة بانتظام، وعقب الكاتب الأول في الدراسة الدكتور أمباريش باندي Dr. Ambarish Pandey قائلاً: "نحن نعلم ان الرياضة مفيدة لنا، إلا أن القليل منا يمارسها، ولكن نأمل أن تساعدهم هذه النتائج في ممارسة الرياضة بشكل أفضل".

ومن أجل التوصل إلى هذه النتيجة قام الباحثون باستهداف 19,815 بالغاً تراوحت أعمارهم ما بين 45- 50 عاماً، وطلب منهم الخضوع لفحص المشي السريع على ماكنة المشي بهدف قياس لياقة القلب لديهم.

ولياقة القلب تعني قدر القلب والرئتين على تزويد العضلات بالأكسجين اللازم خلال ممارسة التمارين، وكيف تقوم هذه العضلات باستخدام واستغلال الأكسجين. وكلما كانت اللياقة القلبية لدى الشخص أعلى كان أكثر لياقة ونشاطاً بدنياً.

وقام الباحثون بتقسيم المشتركين إلى ثلاث مجموعات بناء على نتائج اختبار وفحص المشي، وكانت المجموعات على النحو التالي:

  • اللياقة القلبية المنخفضة 
  • اللياقة القلبية المعتدلة
  • اللياقة القلبية العالية.

ووجد الباحثون ما يلي:

  • انخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية حوالي 37% لدى المشتركين الذين تحلوا بلياقة قلبية مرتفعة بعد وصولهم الـ 65 من العمر.
  • بقيت العلاقة ما بين ممارسة الرياضة والتمتع باللياقة القلبية المرتفعة وانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لاحقاً بالحياة مماثلة، وذلك بعد الأخذ بعين الاعتبار عددا من العوامل المختلفة مقثل ضغط الدم المرتفع والسكري من النمط الثاني.

وأكد الباحثون ان هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية ممارسة الرياضة لما لها من أثر كبير على صحة الإنسان في مراحل متقدمة من عمره.

نشرت من قبل - الأحد ، 12 يونيو 2016