القيلولة تحسن ذاكرتك وتحمي دماغك من الشيخوخة

هل أنت من محبي النوم والقيلولة؟ إذا سيعجبك الخبر التالي حتماً، وسوف يقنع الآخرين بأهمية القيلولة.

القيلولة تحسن ذاكرتك وتحمي دماغك من الشيخوخة

توصلت دراسة صينية جديدة نشرت في المجلة العلمية "الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة" (American Geriatrics Society) إلى أن أخذ قيلولة مدتها ساعة واحدة بعد وجبة الغذاء الصحية قد يساعد في الحفاظ على عمر الدماغ أصغر بخمس سنوات تقريباً ويحسن من قدرات الفرد المعرفية والإدراكية. (شاهد بالصور: كيف يعمل الدماغ البشري)
وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن هذه النتيجة لا تنطبق على القيلولة التي تمتد لفترة أطول من ساعة واحدة، مؤكدين أن النوم يساعد حقاً في تعزيز الذاكرة ومهارات حل المشكلات.
وتمكن الباحثون من التوصل إلى هذه النتيجة عن طريق استهدافهم لأكثر من 3,000 مشترك من الصين في الخامسة والستين من عمرهم.
وطلب من بعض المشتركين أخذ قيلولة قصيرة بعد الغداء في حين كان على الاخرين الإمتناع عن ذلك، وقسمت فترات القيلولة إلى 30 دقيقة أو 60 دقيقة أو أكثر من ذلك.
 بعد أن استيقظ المشتركون طلب منهم الخضوع لاختبارات الذاكرة والحساب بهدف قياس قدراتهم العقلية. فوجد الباحثون أن المشاركين الذين أخذوا قيلولة تراوحت ما بين 30- 60 دقيقة كانت نتائج اختبارهم مذهلة مقارنة بأولئك الذين امتدت قيلولتهم لأكثر من ذلك أو الذين امتنعوا عنها نهائياً.
كما لاحظ الباحثون أن أخذ قيلولة قصيرة بعد وجبة الغذاء الصحية يساعد في الحفاظ على شباب الدماغ ويبقيه أصغر من عمره الطبيعي بخمس سنوات تقريباً.
واقترح الباحثون بناءً على نتائجهم بأن الاستسلام لهذه القيلولة بعد وجبة الغذاء الصحية من شأنه أن يترك أثراً ايجابيا على صحة الفرد.

 

نشرت من قبل - الثلاثاء ، 10 يناير 2017