الكشف عن الأطعمة التي تعزز صحة المهبل

تقلق النساء حول العديد من الأمور الصحية المرتبطة بها، بما فيها صحة المهبل، فما هي الأطعمة الأنسب لذلك؟

الكشف عن الأطعمة التي تعزز صحة المهبل

كشفت اخصائية التغذية الاسترالية (Lyndi Cohen) ان تمتع المهبل بصحة جيدة يبدا من النظام الغذائي الخاص بالمراًة.

واشارت ليندي ان الطعام يؤثر على جميع اعضاء الجسم، وان بعض الاطعمة تحافظ على صحة المهبل وتساعد المراة في التمتع بحياة جنسية جيدة مع زوجها.

وافادت ليندي ان تناول الطعام الصحيح من شانه ان يحافظ على رطوبة المهبل ويعزز الرغبة الجنسية لدى المراة.

هذا يعني انه يجب التركيز على ثلاث عناصر مغذية رئيسية، وهي فيتامين A وC وE، والتي تتواجد في الفواكه والخضراوات الملونة.

فتناول البطاطا الحلوة او الجزر او الفواكه والخضراوات برتقالية اللون والتي تضم مستويات عالية من فيتامين A تساعد في تعزيز الحياة الجنسية.

اما الطماطم والتي تحتوي على مستويات عالية من مضاد الاكسدة الليكوبين ( Lycopene) يساعد في مكافحة الإصابة بالامراض المختلفة ويساعد المراة في الوصول إلى النشوة في العلاقات الجنسية.

وافصحت ليندي عن عدد من الخضراوات والفواكه المهمة لصحة المهبل والحياة الزوجية الخاصة بالمراة، وهي:

  • الثوم: يحتوي على العديد من مضادات الاكسدة المختلفة التي تساعد في حماية المهبل من الإصابة بالامراض المختلفة.
  • الزبادي: يحافظ على صحة المهبل بسبب احتواءه على البروبيوتك.
  • السالمون: معروف  بخصائصه المضادة للالتهاب واحتواءه على الاوميغا 3 الذي يساعد في التخفيف من الم الدورة الشهرية.
  • الشاي الاخضر: يحتوي على مضادات اكسدة تقلل من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

في المقابل اكدت ليندي على ضرورة تجنب الاطعمة العالية بالسكريات والتي تعمل على اختلال توازن الهرمونات، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من الاطعمة العالية بالدهون.

نشرت من قبل رزان نجار - الأربعاء 8 تشرين الثاني 2017