المغنيسيوم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

كثيراً ما نسمع عن المغنيسيوم وفوائده العديدة لصحة الإنسان، ولكن البعض منا لا يعرف ما هي فوائده، وهنا ياتي دور الباحثون للكشف عن هذه الفوائد وتوعية الناس بها، فما هي آخر اكتشافات العلم في هذا الصدد؟

وفقاً لنتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Hypertension فإن تناول المغنيسيوم من شأنه أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع والسيطرة عليه، إذ يعتبر هذا المرض مزمناً، اي لا يمكن الشفاء منه، ولكن اجراء بعض التعديلات في حياة المريض ستمكنه من السيطرة على المرض بشكل جيد.

فالإصابة بضغط الدم المرتفع من شأنها أن تؤدي إلى الوفاة في حال عدم إدارة المرض والسيطرة عليه بشكل جيد، فمن الممكن أن يصاب المريض بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية المميتتان، ومن هنا تنبع أهمية السيطرة على المرض الذي يدعى باسم القاتل الصامت!

فهو يدعى بهذا الأسم "القاتل الصامت" نظراً لأن أعراض الإصابة به لا تظهر على المريض، ويتم اكتشاف الإصابة به عادة عند القيام بالفحوصات الروتينية والدورية، التي ينصح الأطباء الخضوع لها وعدم إهمالها.

وفي هذه الدراسة، وجد الباحثون علاقة ما بين تناول المغنيسيوم بشكل يومي وانخفاض ضغط الدم المرتفع، فمن المعروف أن المغنيسيوم ضروري للقيام بأكثر من 300 عملية حيوية داخل الجسم.

وتمكن الباحثون من التوصل إلى هذه النتيجة عن طريق استهداف 2,028 مشتركاً، وبعد تحليل المعلومات المتوفرة، وجد الباحثون أن تناول 368 ملغرام من المغنيسيوم يومياً لمدة ثلاثة أشهر تقريباً ساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 2 mm Hg والدم الانبساطي بـ 1.78 mm Hg.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة يكينج سونج Yiqing Song معقباً على النتائج: "من المتوقع وبناءً على توصلنا إليه في الدراسة أن يكون المغنيسيوم خياراً لعلاج ضغط الدم المرتفع، ليكون بذلك خيار آمناً ورخيص التكلفة".

ولكن أفاد الباحثون أن تناول المغنيسيوم يساعد في خفض ضغط الدم المنخفض لدى المرضى الذين يعانون من نقص في المغنيسيوم فقط، وقد لا يكون فعالاً لدى الآخرين.

هذا ويجب التركيز على تناول المغنيسيوم من مصادره الطبيعية، إذ يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء والمسكرات والبذور والحبوب الكاملة وغيرهم من الأطعمة المختلفة، كما ويساعد تناوله في تجنب الإصابة بالعديد من الامراض المختلفة ويترك أثارا ايجابية على متناوليه، وتتركز هذه الآثار في:

• يحافظ على كفاءة عمل الأعصاب والعضلات
• يساعد في الحفاظ على نبضات قلب طبيعية
• يعزز عمل نظام المناعة في الجسم
• يساهم في إبقاء العظام قوية.