النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء

هل تحب النوم بغرفة مظلمة أم أنك تترك بعض الإضاءة، مثل التلفاز أو المصباح؟ إن كنت تنام بوجود الإضاءة فهذا الخبر موجه لك.

النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء

كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) ان نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز او المصباح، قد تساهم في رفع وزنهن.

واشار الباحثون القائمون على الدراسة، ان التجربة التي قاموا بها وجدت ان النوم بغرفة يوجد بها اي نوع من الإضاءة، ارتبط بارتفاع وزن النساء بحوالي خمسة كيلوغرامات خلال خمس سنوات تقريبًا.

وافاد الباحثون ان هذا الامر مع مرور السنوات يضع النساء في خطر الإصابة بالوزن الزائد والسمنة ايضًا، والتي ترفع بدورها من خطر الإصابة بالعديد من الامراض المختلفة مثل السكري وامراض القلب.

وللتوصل إلى هذه النتائج، قام الباحثون باستهداف 43,722 إمراة، تراوحت اعمارهن بين 35-74 سنة، وتم تقسيمهم إلى مجموعات بناءً على وجود إضاءة في الغرفة ام لا.

ولاحظ الباحثون النتائج التالية زيادة وزن النساء اللاتي كن في غرف مضاءة بحوالي 5 كيلو غرام خلال الخمس سنوات كما ذكرنا سابقًا.

واكد الباحثون انه وعلى الرغم من وجود معيقات في هذه الدراسة، إلا انها تعطينا مؤشرًا على ضرورة النوم بغرف معتمة خلال ساعات الليل، وذلك من اجل عدم التدخل في عملية النوم التي يمر بها الجسم.

نشرت من قبل رزان نجار - الاثنين 10 حزيران 2019