حياة صحية لشيخوخة صحية..ابدا الان!

ان اتباع نمط حياتي صحي منذ الصغر، يضمن لكبار السن الحصول على شيخوخة صحية وبعدية عن المشاكل الصحية. ومع ارتفاع أعداد كبار السن حول العالم، تزداد أهمية التوعية حول الموضوع. إليكم المقال التالي.

حياة صحية لشيخوخة صحية..ابدا الان!

ان اتباع نمط حياتي صحي منذ الصغر، يضمن لكبار السن الحصول على شيخوخة صحية وبعدية عن المشاكل الصحية. ومع ارتفاع أعداد كبار السن حول العالم، تزداد أهمية التوعية حول الموضوع. إليكم المقال التالي.

من الملاحظ أن معدل عمر الانسان ازداد في الاونة الأخيرة حول العالم، إلا ان التخوف من إصابة كبار السن بأمراض مزمنة وتأثيره على حياتهم بارتفاع تدريجي أيضا. ومن أجل تجنب أثر الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية الأخرى عند الكبر، ننصحكم بقراءة المقال التالي. (

من المتوقع بحلول عام 2020،ولأول مرة في التاريخ، أن يزيد عدد كبار السن (من هم في الستين من عمرهم وأكبر)، على أعداد الأطفال (من هم أقل من الخامسة من عمرهم)، في حين تشير الاحصائيات والبيانات، أنه في عام 2050 سيكون عدد كبار السن ما يقارب الاثنين مليار نسمة، بعد أن كانت 841 مليون نسمة في الوقت الراهن، حسبما أوردت منظمة الصحة العالمية.

حيث نلاحظ أنه في الدول المتقدمة، كان ارتفاع عدد كبار السن كبيرا، ويعود ذلك إلى انخفاض الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بسبب اتباع استراتيجيات فعالة للحد من استهلاك التبغ وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تحسين القطاعات الصحية.

من ناحية اخرى وبالرغم من أن الانسان أصبح يعيش لوقت أطول، إلا أن حياته ليست بالضرورة أن اصبحت صحية أكثر من قبل، حيث أن 23% من اجمالي الوفيات حول العالم تحدث بسبب أصابة كبار السن بأمراض مختلفة. وللأسف فإن هذه الأمراض المزمنة التي يصاب بها كبار السن تؤثر على كل من حولهم، من عائلاتهم، أقاربهم، القطاع الصحي وحتى الاقتصادي.

الشيخوخة لدى العرب

ان عمر الانسان في الدول العربية أخذ بازدياد، حيث يوضح الجدول المرفق أعداد الشيخوخة في بعض الدول العربية لعام 2000، والمتوقعة لعام 2050، حسب الأمم المتحدة:

الدولة أعداد كبار السن في عام 2000 (+65) أعداد كبار السن في عام 2050 (+65)
الجزائر 1،277،000 8،749،000
البحرين 19،000 218،000
مصر 2،991،000 16،524،000
الأردن 135،000 1،401،000
الكويت 16،000 611،000
لبنان 256،000 922،000
ليبيا 178،000 1،717،000
المغرب 1،351،000 7،052،000
فلسطين 109،000 752،000
عمان 51،000 453،000
قطر 9،000 224،000
السعودية 565،000 5،857،000
الإمارات 35،000 1،560،000

لكن لماذا نلاحظ ارتفاع في عدد كبار السن في العالم العربي؟ ان الارتفاع في الأعداد وزيادتها الملحوظة نتيجة عدة عوامل مجتمعة، أولها وجود وعي أكبر من قبل حول الرعاية الصحية من أجل الحصول على حياة صحية مع التقدم في العمر بعيدا عن المشاكل الصحية والأمراض. إلا أن العالم العربي لا يزال يواجه عدة تحديات من أجل الوصول إلى شيخوخة صحية خالية من المشاكل الصحية، وقد يكون استهلاك التبغ والتدخين، والوزن الزائد والإصابة بالسمنة من أهم الأسباب التي يجب معالجتها قبل تفاقمها، وقبل أن يضم العالم العربي بمجتمعاته كبار سن مصابين بأمراض، تجعل منهم عبئا صحيا واقتصاديا على الدولة وعلى من حولهم، في حال لم يتم اتخاذات خطوات جذرية واستراتيجيات من شأنها أن تلبي احتياجات مواطنيها من كبار السن.

وتوصي منظمة الصحة العالمية أن تشمل الاستراتيجيات قطاعات مختلفة، حيث أن تأمين حياة صحية لكبار السن، يتعدى القطاع الصحي، والذي يتضمن مكافحة الأمراض المزمنة، من خلال توسيع الرعاية الصحية، وجعلها ذات أسعار معقولة لجميع كبار السن، يجب التركيز والاهتمام أيضا بالاستراتيجيات الأخرى، مثل دعم وتحفيز عمل كبار السن لسنوات أطول.

حيث قال مدير دائرة الشيخوخة ودورة الحياة في منظمة الصحة العالمية الدكتور سومناث شاتيرجي Dr Somnath Chatterji: "نحن بحاجة إلى أن ننظر إلى أبعد من التكاليف المرتبطة عادة مع الشيخوخة، بل يجب التفكير في الفوائد التي من الممكن أن يحققها كبار السن، والذين يتحلون بصحة أفضل، وهم أكثر سعادة، وأكثر إنتاجية، للمجتمع ككل".

حياة صحية لشيخوخة صحية تبدأ من اليوم

ان سر الوصول إلى شيخوخة صحية، يكمن في اتباع نمط حياتي صحي، منذ المراحل السابقة، من خلال:

  • جعل النظام الغذائي الصحي عادة يومية.
  • ممارسة النشاط الرياضي والتمارين الرياضية يوميا.
  • الرعاية الصحية المنتظمة.
  • التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي 
  • تحفيز الدماغ.
نشرت من قبل - الاثنين,10نوفمبر2014