إضافة فيتامين د لطعامك قد تحميك من البرد والإنفلونزا!

هل تبحث عن وسيلة تحمي بها نفسك من البرد والإنفلونزا؟ قد يكون الحل في تناول جرعة إضافية صغيرة من فيتامين د.

إضافة فيتامين د لطعامك قد تحميك من البرد والإنفلونزا!

في بحث أجري مؤخراً على نتائج حوالي  25 دراسة شملت أكثر من 10000 شخص، وجد أن إضافة مكملات من فيتامين د إلى نظامك الغذائي أسبوعياً قد تحميك من أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، والانفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية والتهابات الرئة. وقد تم إجراء هذه الدراسة بجهود مشتركة بين باحثين من جامعات في بريطانيا والولايات المتحدة الأمريكية والسويد ونشرت نتائجها في مجلة (British Medical Journal).

وأفادت هذه الدراسة أن تناول مكملات فيتامين د قد تساعد في تعزيز صحة الأفراد عموماً وخاصة في المناطق التي تنتشر فيها حالات تدني مستوى فيتامين د في أجسام السكان، إلا أن هذه النتائج لا زالت بحاجة للمزيد من الأدلة والبحث، لإثبات العلاقة بين فيتامين د والتقليل من عدوى الجهاز التنفسي، بحسب بعض العلماء.

ومع هذا كله، فإن اخر ما أوصى به قطاع الصحة في بريطانيا، هو ضرورة أن يبدأ الناس بأخذ مكملات فيتامين د خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء، وذلك -على الأقل- باستهلاك جرعات يومية بمقدار 10 ميكروغرام للأطفال خلال فصلي الخريف والشتاء، وعلى مدار السنة لمن يعانون نقصاً في مستويات فيتامين د.

نشرت من قبل - الاثنين ، 20 فبراير 2017