قياس الوزن يومياً قد يساعد في خفض الوزن!

وجدت دراسة أمريكية جديدة نشرت في المجلة العلمية Obesity أن قياس الوزن يومياً من شأنه أن يساعد في خسارة الوزن، بشكل قليل ولكن مستمر.

حيث استهدف الباحثون في دراستهم 162 بالغاً يعانون من الوزن الزائد والسمنة وأعمارهم تزيد عن الـ 18 عاماً، وغير مصابين بمرض السكري، وتم تقسيهم إلى مجموعتين:

1.  المجموعة الأولى تقوم بقياس وزنها يومياً.
2.  المجموعة الثانية لم يقم المشاركين فيها بقياس وزنهم بصورة يومية.

طلب الباحثون من المجموعة الثانية بعد مرور سنة على الدراسة القيام بقياس وزنهم يومياً لمدة عام كامل، من اجل دراسة أثر ذلك أيضا. ووجدوا:

• المجموعة الأولى خسرت وزناً أكثر من المجموعة الثانية بحوالي 2 كيلو.
• كانت خسارة الوزن بين المجموعة الأولى لدى الرجال أكثر من النساء.
• كانت نتائج خسارة الوزن لدى النساء في المجموعتين متشابه.
• في السنة الثانية من قياس الوزن بشكل يومي من قبل المجموعة الثانية، كان هناك انخفاض في الوزن لدى المشاركين أكثر من السنة الأولى.
• لم يصل المشاركين إلى هدفهم في إنقاص 10% من وزنهم خلال الدراسة.

وبالرغم من نتائج الدراسة، إلا أن هناك عدداً من المعيقات التي تواجهها:

1.  كان عدد الرجال في الدراسة قليل، ولا يزيد عن 40 رجلاً، وبالتالي من الصعب حسم النتيجة حول الرجال كونهم يخسرون وزناً أكثر من النساء.
2.  كان هدف جميع المشتركين خسارة الوزن، مما يعطيهم حافزاً مضاعفاً للعمل على خفض وزنهم مقارنة مع الأخرين.
3.  خسارة الوزن كانت قليلة خلال السنة الواحدة من الدراسة، مما يستدعي دمج هذه الألية مع عوامل مختلفة لإنقاص المزيد من الوزن.