قياس وزنك يوميًا يمنع زيادته

إن كنت ترغب في الحفاظ على وزنك وعدم زيادته،ن فننصحك بقياسه يوميًا، إليك التفاصيل والأسباب.

قياس وزنك يوميًا يمنع زيادته

كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Obesity) أن قياس الوزن بشكل يومي من شأنه أن يساعد في منع زيادته.

وأشار الباحثون أنه بالمعدل، يزداد وزن الإنسان الطبيعي حوالي 0.4- 1 كيلوغرام سنويًا، إلا أن الوزن الإضافي يكون في فترات الإجازات والعطل تحديدًا.

في المقابل، فإن القيام بقياس الوزن بشكل يومي من شأنه أن يقلل من هذا الخطر، وبالأخص في فترة المناسبات والأعياد.

حيث تمكن الباحثون القائمون على الدراسة من التوصل إلى هذه النتائج من خلال استهداف 111 بالغًا، تراوحت أعمارهم بين 18- 65 سنة.

وطلب الباحثون من المشتركين، محاولة الحفاظ على وزنهم ثابت دون تحديد الطريقة لذلك، وترك الخيار لهم في هذه المهمة.

ووجد الباحثون أن المشتركين الذين اتبعوا طريقة قياس الوزن يوميًا تمكنوا من الحفاظ على وزنهم، على العكس من الاخرين.

السبب وراء ذلك يعود إلى تصرف الشخص بعد ملاحظة زيادة وزنه ولو قليلًا، ليحاول التقليل من تناول الطعام وممارسة الرياضة، في حين عدم تتبع الوزن بشكل يومي لن يساعدك بفهم هذا الأمر.

وأوضح الباحثون أن هذه الطريقة قد تكون فعالة بشكل كبير في فترة العطل والإجازات على وجه الخصوص.

نشرت من قبل - الثلاثاء ، 28 مايو 2019