ممارسة الحامل للرياضية يفيد جنينها ويبعد عنها سكري الحمل

هل يجب على المراة الحامل ممارسة النشاط الرياضي؟ وهل يؤثر هذا الأمر على صحتها وصحة جنينها؟ تاكدوا من أجوبتكم من خلال الدراسة التالية.

ممارسة الحامل للرياضية يفيد جنينها ويبعد عنها سكري الحمل

عندما تحمل المرأة عادة ما تتجنب القيام بأي مجهود بدني، كما وتمتنع عن ممارسة الرياضة خوفاً على جنينها، وهذا الاعتقاد السائد أثر على معظم النساء الحوامل، إلا أن العلم أثبت عكس ذلك، وهذا ما وجدته الدراسة التالية أيضاً.

إذ بينت نتائجها التي نشرت في المجلة العلمية American Journal of Obstetrics & Gynecology أن ممارسة الحامل للرياضة يعد أمراً امناً ويعود بالفائدة على كل من الجنين والام معاً.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة البروفيسور فينسينزو بيرغيلا Vincenzo Berghella معلقاً: "كان الإعتقاد السائد بأن ممارسة الرياضة تطلق النورابينفرين Norepinephrine في الجسم، وهي عبارة عن مواد كيميائية قادرة على تحفيز التقلصات في الرحم وبالتالي حدوث الولادة المبكرة"، وللكشف عن حقيقة الموضوع، قام الباحثون القائمون على الدراسة بمراجعة تسعة أبحاث علمية سابقة درست هذه العلاقة ما بين الحامل وممارسة الرياضة.

حيث شملت هذه الأبحاث على 2,059 إمراة، قسمن إلى مجموعتين على النحو التالي:

  1.  المجموعة الأولى: طلب منهن ممارسة النشاطات الرياضية الهوائية لمدة تراوحت ما بين 35- 90 دقيقة ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لفترة وصلت إلى 10 أسابيع.
  2.  المجموعة الثانية: لم تقم النساء فيها بممارسة الرياضة.

وأوضحت النتائج عدم وجود اختلاف ما بين المشتركات في المجموعتين، أي من مارسن الرياضة أم لم يقمن بذلك، والولادة المبكرة، ولكن في المقابل كان هناك ارتفاعاً ملحوظاً في الولادة الطبيعية لدى النساء اللاتي مارسن الرياضة مقارنة مع غيرهن، وبالتالي انخفاض في الولادة القيصرية.

كما وجد الباحثون أن نسبة الإصابة بسكري الحمل وضغط الدم المرتفع خلال الحمل انخفضت لدى النساء اللاتي مارسن الرياضة مقارنة مع غيرهن، ولم يكن هناك أي اختلاف في وزن الأطفال عند الولادة ما بين المشتركات في المجموعتين.

وأكد الباحثون ان هذه النتائج تدعم التوصيات التي أطلقها الكونغرس الأميركي لأطباء النساء والتوليد، بأن على النساء الحوامل ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من الرياضة الخفيفة والمعتدلة أسبوعياً.

في المقابل، هناك بعض من النساء اللاتي تتوقف عن ممارسة الرياضة بسبب التعب الزائد او عدم الإرتياح بسبب هذه الرياضة، بالتالي على جميع الحوامل استشارة طبيبهن حول الرياضة الأنسب لهن وللوضع الصحي الخاص بهن وبالجنين.

 

نشرت من قبل - الأحد ، 10 يوليو 2016