التوتر والعدائية والضغط تؤدي للإصابة بالسكتة الدماغية

هل تعاني من ضغوط كثيرة بسبب العمل أو مشاكل الأصدقاء والأسرة؟ هل تتعامل مع هذه الضغوط بعدائية ومن ثم تصاب بالاكتئاب؟ هذه الأعراض النفسية جميعها تؤثر على سلامتك وصحتك! فهي تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية!

وجدت دراسة أمريكية جديدة أن كثرة الضغط، العدائية والاكتئاب تزيد من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية أو بنوبة اقفارية عابرة (TIA - Transient ischemic attack) أكثر من غيرهم، وبالأخص لمن هم في مراحل العمر المتوسطة والمتقدمة! والنوبة الاقفارية العابرة هي عبارة عن اضطراب في نشاط الدماغ، ينتج عن انخفاض مؤقت في تدفق الدم للدماغ، وتكون أعراضها عابرة وتشبه أعراض السكتة الدماغية، ولكنها تكون مؤقتة وتستمر في الغالب لعدة دقائق او ساعات معدودة، ولا تحدث ضررا عصبيا دائما.

وقامت الدراسة بتتبع 6700 حالة، تتراوح أعمارهم ما بين 45-84، وتم تقييم الإجهاد المزمن، وأعراض الاكتئاب والغضب والعدائية، مع التأكد من عدم إصابتهم بأي من الأمراض القلبية والأوعية الدموية قبل بدء الدراسة. وتم نشر الدراسة موقع جمعية أطباء القلب الأمريكية (American Heart Association).

ووجد الباحثون بعد حوالي 8.5-11 عاما من تتبع الفئة المستهدفة، أن هناك ما يقارب 147 حالات أصيبوا بالسكتة الدماغية، و 48 حالة أصيبوا بنوبة اقفارية عابرة!

وكانت النتائج كما يلي:

• 86% كانوا أكثر عرضة للاصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة الاقفارية العابرة بسبب أعراض الاكتئاب العالية.
• 59% كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض بسبب أعراض التوتر المزمنة لديهم.
• وكانت فرص الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة الاقفارية العابرة مضاعفة للأشخاص العدائيين.
• في حين لم يرتبط الغضب بزيادة خطر الإصابة بهذه الأمراض.

وقالت الاستاذة المساعدة في كلية الطب في جامعة مينيسوتا والمشاركة في إعداد الدراسة سوزان ايفرسون روز: "أن العوامل التقليدية مثل مستوى الكوليسترول والتدخين وضغط الدم، هي عوامل بالغة الأهمية في الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة الاقفارية العابرة، ولكن مثل هذه الدراسة أظهرت أن العوامل النفسية لها أهمية كبيرة أيضا!". وأضافت روز: "إن السكتة الدماغية تصيب كبار السن بالإجمال، بالتالي معرفة الأمور الأخرى التي تؤثر على خطر الإصابة عند تقدم الشخص في العمر، من الأمور المهمة جدا".

التغلب على العدائية والتوتر

ومن أجل التغلب على العدائية والتوتر، والحفاظ على سلامتكم وصحتكم:

•  من أجل حل النزاعات والخلافات، حاول أن تناقش، وابتعد عن العدائية!
•  قم بممارسة الرياضة والتماريين الرياضية، من أجل تحرير نفسك من التوتر والغضب.
•  حاول المحافظة على نظام غذائي متوازن، وشرب الكمية اللازمة من المياه.
•  قم بتنظيم ساعات نومك.
•  ابتعد عن الكحول.
•  حاول القيام بأساليب من أجل راحتك مثل ممراسة اليوغا والتأمل.
• فكر قبل أن تتصرف! خذ فترة من الوقت للتفكير قبل أنن تتصرف من أجل امتصاص غضبك وعدائيتك.
•  أخذ نفسا عميقا قبل التصرف.